“Amizade não é só empatia, é cultivo. Exige tempo, disposição. E o mais importante: o carinho não precisa - nem deve - vir acompanhado de um motivo. As pessoas se falam basicamente nos aniversários, no Natal ou para pedir um favor – normalmente tem que haver alguma razão prática ou festiva para fazer contato, e para saber a diferença entre um amigo ocasional e um amigo de verdade, basta tirar a razão de cena.

Você não precisa de uma razão. Basta sentir a falta dessa pessoa. E, quando estão juntos, tratarem-se muito bem. Difícil exemplificar o que é tratar bem. Se são amigos mesmo, não precisam nem falar, podem caminhar lado a lado, em silêncio. Não é preciso trocar elogios constantes, podem até pegar no pé um do outro, delicadamente. Não é preciso se rasgar em manifestações constantes de carinho, podem dizer verdades duras, às vezes, elas são necessárias. Mas há sempre algo sublime entre os amigos de verdade. Talvez respeito seja a palavra-chave. Admiração, certamente. Cumplicidade? Mais do que isso. Sintonia? Acho que é amor. Só mesmo amando para você confiar a ele o seu próprio inferno. E para não invejar as vitórias um do outro. Por amor, você empresta suas coisas, dá o seu tempo, é honesto nas suas respostas, cuida para não ofender, abraça causas que não são suas, entra numas roubadas, compreende alguns sumiços - mas liga quando o sumiço é exagerado. Correria não é desculpa!”

___________________ Crônicas de Martha Medeiros

O PODER CURADOR DO SEXO

O sexo regular, de acordo com pesquisas médicas, tem os mesmos benefícios que o exercício físico regular. Aumenta o fluxo de determinados produtos químicos que naturalmente impulsionam e fortalecem o sistema imunológico, melhora os níveis de colesterol, estimula a circulação, revigora o coração, diminui a intensidade da dor - especialmente na enxaqueca e artrite crónica - pode reduzir os sintomas da SPM e liberta endorfinas, que simplesmente nos fazem sentir bem. Aqui estão algumas sugestões para expandir as ideias sobre sexo e abrir as mentes para o infinito poder de cura que ele oferece.

Sexo Físico
Faça amizade com o seu corpo. Quanto mais aceitar o seu ser físico – as suas melhores características, bem como suas falhas - mais confortavelmente o compartilhará. Desenvolva o sentido do toque. Cubra a superfície do seu corpo com tinta, argila, creme, seda. Acaricie as texturas. Sinta as sensações tácteis na sua pele. Mime-se com uma massagem, um tratamento de mãos ou facial.
Aprecie o seu corpo. Saiba que é este corpo que lhe permite participar plenamente na vida. Não tome este tremendo presente como coisa garantida. Expresse a sua gratidão pela sua durabilidade, confiabilidade e poder de recuperação. Abençoe os pés que o levam onde quer ir, as costas que o mantêm erecto, as mãos que o servem tão bem, os olhos com que vê, o coração que continua batendo. Abençoe a sua vida na sua forma física e desfrute-a.
Trate bem o seu corpo. Alimente-o com sabedoria, areje-o muitas vezes, hidrate-o, exercite-o com intenção e cuidado. Preste atenção à sua correcta manutenção e conservação. Prepare o seu corpo para o sexo. Mergulhe-se numa banheira de água quente, cheia de água perfumada. Passe uma loção, acaricie cada monte e fenda e curva com amor e antecipação.

Sexo Mental
Cuidado com as suas memórias, as boas e as más. Não viva no passado. Não olhe para trás no tempo, ansiando por dias mais jovens, comparando-se hoje com quem já foi antes. Não permita que as dores do passado, que qualquer rejeição, repressão, ou abuso a prive dos prazeres presentes. Lide com o que quer mudar para que possa ser isso, aqui e agora.
Seja agradável, gentil e paciente. Seja encorajadora, mas não se esqueça de pedir o que quer. Esteja disposta a comunicar-se com um ouvido aberto, bem como com a boca aberta. Seja clara e específica. Seja gentil, mas firme. Fale a sua verdade e espere para ser ouvida. Compartilhe os seus desejos e fantasias e viva-os.
Cuide dos seus Ps e Rs . P significa permissão. Permita-se seguir os seus instintos e seus desejos e dar-se a permissão incondicional para fazer o que vem naturalmente. O R é da rainha em si que sabe aquilo de que gosta. E Ela gosta de obter o que gosta.

Sexo Emocional
Explore a gama completa das suas emoções sexuais. Que sentimentos o sexo gera em você? Que necessidades quer preencher com ele? São preenchidas? O sexo é um meio para a libertação de stresse, raiva, frustração, ou tédio? É uma avenida de ternura, afecto, proximidade, intimidade, honestidade, segurança, transparência, confiança e amor?
Expresse o seu ser emocional verdadeiro em todos os seus inúmeros estados de espírito. Permita que o seu lado divertido, tolo, preguiçoso, triste, colorido, pecaminoso, nobre se manifeste. Seja aventureira. Seja ousada. Seja descarada. Seja selvagem. Seja inventiva. Seja o que você bem quiser.
Exorcize os seus demónios. Relaxe a sua resistência. Liberte as suas inibições. Deixe de lado a sua mente. Esqueça as suas divagações mentais por um tempo, e deixe-se apenas ser. Há momentos em que é importante reflectir e conectar-se com seus pensamentos e sentimentos e há momentos em que é igualmente benéfico desligar.

Sexo Espiritual
Crie um santuário sexual, um espaço seguro e sagrado, um Templo do Amor. Remova todos os itens que possam servir de distracção e que se relacionem com as outras partes de sua vida: cadernos, pastas, contas, calendários. Desligue os telefones. Tape os relógios. Incense o seu espaço com uma fumaça de mirra ou copal para limpar a atmosfera e com uma fumaça de erva-doce para convidar os espíritos doces.
Crie um clima propício ao encantamento, sedução e prazer. Este é o aposento real, afinal de contas. O Jardim das 1001 Delícias. Decore-o de forma a apelar a todos os sentidos. Lençóis em tecidos suaves, velas, luzes suaves, paredes coloridas, flores e objectos de arte para agradar o olhar, perfumes evocativos, óleos e incenso para cheirar, mimos para provar.
Crie um ritual antes de fazer amor. Pense no sexo como uma maneira de se conectar - sozinha ou acompanhada- com a energia Kundalini vibração que flui através de você e de todo o universo. Santifique e inflame a sua intenção, acendendo uma vela, dizendo uma oração, dançando, fazendo uma unção. Envolva-se a si e o outro, e tudo o que é, num abraço de êxtase de espírito, paixão e amor. Desfrute!

~Donna Henes~ 

BONITAS MESMO

Quando é que uma mulher é realmente bonita? No momento em que sai do cabeleireiro? Quando está numa festa? Quando posa para uma foto? Clic, clic, clic. Sorriso amarelo, postura artificial, desempenho para o público. Bonitas mesmo somos quando ninguém está nos vendo.

Atirada no sofá, com uma calça de ficar em casa, uma blusa faltando um botão, as pernas enroscadas uma na outra, o cabelo caindo de qualquer jeito pelo ombro, nenhuma preocupação se o batom resistiu ou não à longa passagem do dia. Um livro nas mãos, o olhar perdido dentro de tantas palavras, um ar de descoberta no rosto. Linda.

Caminhando pela rua, sol escaldante, a manga da blusa arregaçada, a nuca ardendo, o cabelo sendo erguido num coque malfeito, um ar de desaprovação pelo atraso do ônibus, centenas de pessoas cruzando–se e ninguém enxergando ninguém, ela enxuga a testa com a palma da mão, ajeita a sobrancelha com os dedos. Perfeita.

Saindo do banho, a toalha abandonada no chão, o corpo ainda úmido, as mãos desembaçando o espelho, creme hidratante nas pernas, desodorante, um último minuto de relaxamento, há um dia inteiro pra percorrer e assim que a porta do banheiro for aberta já não será mais dona de si mesma. Escovar os dentes, cuspir, enxugar a boca, respirar fundo. Espetacular.

Dentro do teatro, as luzes apagadas, o riso solto, escancarado, as mãos aplaudindo em cena aberta, sem comandos, seu tronco deslocando–se quando uma fala surpreende, gargalhada que não se constrange, não obedece à adequação, gengiva à mostra, seu ombro encostado no ombro ao lado, ambos voltados pra frente, a mão tapando a boca num breve acesso de timidez por tanta alegria. Um sonho.

O carro estacionado às pressas numa rua desconhecida, uma necessidade urgente de chorar por causa de uma música ou de uma lembrança, a cabeça jogada sobre o volante, as lágrimas quentes, fartas, um lenço de papel catado na bolsa, o nariz sendo assoado, os dedos limpando as pálpebras, o retrovisor acusando os olhos vermelhos e mesmo assim servindo de amparo, estou aqui com você, só eu estou te vendo. Encantadora.

Martha Medeiros

Nunca havia me dado conta de que um rosto tão enrugado pode ser tão belo ao mesmo tempo!
Trata-se de uma suavidade serena ou de uma serenidade suave... Ou simplesmente um olhar de ternura.
Isso num homem quase secular...
É uma beleza especial, que resiste ao tempo. Uma beleza que transcende o físico.
Olhando aquele rosto imaginamos que se a sabedoria pudesse ser vista, talvez tivesse essa expressão.
Um olhar despreocupado, um sorriso de satisfação, um certo ar de inocência...
Que importam as marcas de expressão esculpidas na pele, se muito mais profundas são as marcas da expressão do saber, conquistado pelo espírito imortal?
Hoje as pessoas estão muito preocupadas com a aparência física, com a beleza efêmera que não resiste a um bom banho.
Quando a primeira marca de expressão surge, é como se a pessoa estivesse recebendo sua sentença de morte.
Esquecem que a verdadeira beleza é aquela que se mostra apesar das rugas, da calvície, das manchas na pele.
São as marcas deixadas pelas nobres experiências vividas.
Quando a alma é bela, sua beleza se irradia através do olhar. Um olhar que pode ser mais que um abraço afetuoso, um incentivo, um carinho para a alma.
São as marcas da lucidez, da bondade, da ternura, da amizade, da honestidade, da compaixão...
E você, já percebeu quais são as expressões que estão marcando seu semblante?

Pense nisso!

As suas expressões marcam...
Os sorrisos deixam marcas...
A tristeza marca também...
Preocupações marcam...
São as marcas de expressão esculpidas no rosto.
Mas há outras marcas que são como tênue luz a brilhar por trás do olhar...

Observe-se!

E que as suas marcas possam ser as do sorriso constante, da concentração em coisas nobres, da contemplação das coisas belas...

Porque o que realmente importa é a expressão da luz que pode adornar seu rosto, apesar das rugas...

Somente essas expressões conseguem esculpir a alma. 

^^

Sentir-se Jovem

Sentir-se jovem é sentir o gosto
De envelhecer ao lado da mulher
Curtir ruga por ruga de seu rosto
Que a idade sem vaidade lhe trouxer
O corpo transformar-se em escultura
O Tempo apaixonado é um escultor
E a fêmea oculta na mulher madura
Explode em sensuais formas de amor
E a fêmea, esta escultura,
Já mulher madura
Explode em sensuais formas de amor

Ser jovem cinqüentão não é preciso
Provar que emagrecer rejuvenesce
Pois a melhor ginástica é o sorriso
E quem sorri de amor nunca envelhece
Amar ou desamar sem sentir culpa
Desafiando as leis do coração
Não faça da velhice uma desculpa
E nem da juventude profissão
Idade não é culpa
Velhice não é desculpa
Nem mesmo a juventude é profissão

Fica mais velho quem tem medo de ser velho
Roubando sonhos de alguma adolescente
Dizer que ele "dá duas", que é potente
Mentir para si próprio e para o espelho
A idade é uma verdade, não ilude
Quem dividiu a vida com prazer
Velho é se drogar de juventude
Ser jovem é saber envelhecer
Velho é quem se ilude
Que a idade é juventude
Ser jovem é saber envelhecer

Juca Chaves

10 DESCULPAS ESFARRAPADAS (PARA NÃO SE AVENTURAR)

Quantas vezes você não ouviu todo tipo de desculpa quando convidou alguém para pedalar, correr, remar, escalar ou ver o pôr-do-sol do alto de uma montanha? Ou pior, quantas vezes você – você aí, não se faça de desentendido! – não usou uma dessas desculpas meia-bomba para evitar suar a camisa? Será que você – você aí, meu chapa, sentado na frente do computador, latinha de coca-cola na mão, pacote de bolachas aberto! – não está usando exatamente uma dessas desculpas para continuar criando barriga?

Colecionei, ao longo dos anos, uma lista com as dez ladainhas mais populares, aquelas que parecem absolutamente indestrutíveis a olho nu – as chamadas “desculpas perfeitas”! – para não levantar da poltrona.

Sinto informar que elas são todas esfarrapadas…

Então, se você se identificar com esse texto, ou se conhecer alguém que se enquadre, mantenha-o à vista, pregue-o na geladeira, manda via e-mail ou carta-registrada e engaje-se nesta minha campanha pessoal: “Aventureiros, aventurai-vos, tirem a bunda do sofá e comecem a suar!”

1. Eu não tenho tempo! Ninguém tem tempo. O tempo não pertence a ninguém. Tempo a gente faz ou desfaz dentro das nossas cabeças. Se você é daqueles que passa horas por dia na frente do computador (gastando sua vista com joguinhos, visitando site de mulher pelada – ou homem pelado, porque ninguém tem nada a ver com isso – batendo papo com amigos que você nunca viu), assiste telenovela, fala horas ao telefone, faz nove refeições por dia… Se liga! Basta trocar esse tempo perdido por aventura. No final, você não vai se arrepender. Então, não me venha com ESSA desculpa!

2. Eu não tenho companhia! “Meus amigos não curtem aventura!” – essa é uma desculpa que ouço direto! Fácil de resolver – troque de amigos! Não é piada. Se você começar uma atividade de aventura (pedalar, escalar, caminhar, remar, por exemplo), vai conhecer gente diferente e acabar fazendo novos amigos. Quem sabe seus velhos companheiros de Internet, suas amigas de cerveja e pizza, não se animam e vão contigo descer um rio em um bote de rafting? Se as amigas insistirem, elas podem até levar a revista Caras dentro do bote.

3. Estou sem grana! Você já viu pedágio na curva de uma trilha? Já viu roleta flutuando num rio? E cobrador amarrado numa rocha? Eu ainda não. Aventura é uma das atividades mais baratas que existe, e quem disser o contrario merece dez chibatadas! Tem gente por aí que pensa que aventura é sinônimo de equipamento e para caminhar em volta de uma árvore o cara compra um GPS! Fique esperto! Com um tênis velho e uma mochila remendada você já pode virar o rei do trekking! Eu já vi gente correndo provas de aventura de tênis Bamba, já vi escalador fera de Ki-chute e já perdi muita corrida de MTB para ciclista com bike de supermercado!

4. Não sei por onde começar! Pelo começo, óbvio. Que tal começar perguntando a alguém do ramo? Que tal perguntar para mim? Ó eu aqui! Hoje em dia, com a Internet, ninguém tem o direito de dizer “eu não sabia!” – não sabia porque não quis saber! Nenhuma atividade básica de aventura exige diploma, babá, guarda-costas ou sei lá o que. Quem quiser estudar, ler profundamente a respeito, ótimo, aproveite a oportunidade, eu conheço uns livrinhos bem bacanas inclusive… Quem não puder ou não quiser, comece seguindo quem sabe. A maioria das trilhas, rochas, rios e matas pertencem a todos nós, são propriedade pública. E o que é propriedade particular normalmente está aberto a todos, com ou sem taxa de uso, é só pedir licença, abrir a porteira e entrar. Só não se esqueça de fechar a porteira depois, se não as vacas fogem…

5. Eu não tenho carro! Bom, se você quer fazer o Rally dos Sertões, então isso é um problema! Mas se você diz que não tem carro e, por isso, não faz trekking, não anda de bike ou não escala, então você nunca conheceu meu amigo Bill. O Bill é mountain biker das antigas, cinquentão, que nunca teve um carro na vida! Na verdade ele nunca comprou uma bicicleta! Ele sempre usou aquilo que os amigos emprestavam, ou cansavam de emprestar a acabavam dando de presente para ele. O cara tem um currículo com centenas de corridas de bike em todo lugar do mundo, sempre viajando de carona. Então, faça como meu amigo Bill, e se vire!

6. Minha namorada (ou namorado) não deixa! Já pensou em trocar de namorada ou namorado? Ou, menos radical, que tal encontrar soluções amigáveis e flexíveis? Minha mulher não pedala, por exemplo, enquanto eu pedalo até nos meus sonhos. Quando nós viajamos eu acordo bem cedo para pedalar, enquanto ela faz as coisas dela, pratica yoga, caminha, etc., eu volto antes do almoço e a gente passa o resto do dia juntos. Sem estresse. Se vamos a uma pousada, escolhemos sempre um lugar que agrade a ambos e mantemos o acordo inicial – as manhãs pertencem à bicicleta, as tardes e as noites ao casamento. O ideal é tentar incentivar o cônjuge a fazer aventura também, mas se não funcionar, basta os dois serem um pouco flexíveis para a aventura virar parte integrante do relacionamento. Ou isso ou entre num acordo: você entra com a botina nova e ele, ou ela, entra com a bunda velha!

7. Estou muito fora de forma! Em geral essa desculpa vem acompanhada de “eu não tenho tempo de treinar” ou “eu não tenho lugar para treinar perto da minha casa”. Então, para completar, a pessoa liga a TV e faz mais um sanduíche de atum com geléia de morango. Em primeiro lugar, estar em forma não significa ter o corpo do Arnold Schwartznegger, nem correr uma maratona por semana. Caminhar ao ar-livre é um esporte de aventura que requer pouco preparo físico e qualquer um pode treinar andando pela cidade. Ah, vai dizer que você nunca pensou nisso? O Julio Fiadi, primeiro brasileiro a chegar caminhando o último grau de latitude nos dois pólos da Terra, treinava caminhando pelos bairros do Pacaembú, Perdizes e Sumaré, em São Paulo. E ele ainda arrastava dois pneus de carro amarrados à cintura, para simular o trenó que ele puxaria nos Pólo Norte e Sul! Você não acredita? Pergunte a qualquer cachorro de rua da Zona Oeste…

8. Preciso do equipamento ideal! O que você chama de “equipamento ideal”? Um veículo 4×4 Hummer? Um capacete espacial com visão noturna infravermelha, GPS, bússola digital e telefone via satélite acoplados? O teletransporter da Jornada nas Estrelas ? Bom, eu também quero tudo isso, mas, sinceramente, não preciso de nada disso! Pense nos escoteiros, que há décadas fazem todo tipo de aventura usando o equipamento mais básico que existe. No mundo inteiro escotismo é sinônimo de escola de aventura e o material que eles mais usam ainda é a lona! Nada de Gore-tex, Cordura-plus, fibra de carbono e sei lá mais o que! Quem pode ter o melhor, que tenha; quem não pode, vai fazer aventura do mesmo jeito… Só não vai sair tão bonito na foto.

9. Acho tudo muito perigoso! Se você mora na Suíça, em frente do lago de Genebra, então tudo é realmente muito perigoso fora do seu bairro. Mas se você vive no Brasil, então repense essa desculpa. Tem gente pegando dengue em Copacabana, sendo seqüestrado na Avenida Paulista, pisando em cocô de rato no Savassi, em Belo Horizonte! Então onde está o perigo? Eu acho mais perigoso atravessar uma rua sem semáforo do que escalar a Pedra do Baú; acho mais perigoso ficar preso dentro de um carro num engarrafamento do que dormir no mato; acho mais perigoso tomar chuva na cidade grande (que é ácida e tóxica) do que me jogar numa cachoeira. O perigo está em todo o lugar, mas o maior perigo é ficar trancado dentro de casa com medo.

10. Tenho preguiça! Ah, eu também! Todo mundo tem preguiça! Uns mais, outros demais! Mas sempre que percebo que a preguiça está ganhando o jogo, lembro do prazer que é subir uma montanha com a força das minhas pernas, chegar lá em cima e respirar o ar fresco e frio, olhar em torno e ver o mundo, sentir o cansaço dando espaço à satisfação, sentir orgulho por estar lá em cima e fazer parte de toda aquela grandeza. Depois eu sempre penso no que eu estaria fazendo se tivesse deixado a preguiça dar a palavra final… Dá vontade de rir!

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