8 maneiras para manter-se positivo na sua vida:

1 - Faça a si mesmo boas perguntas
Nublados pelo pessimismo poderíamos fazer a nós mesmos, perguntas como:
◾“Por que isso aconteceu comigo?”
◾“Por que coisas ruins me acontecem o tempo todo?”
◾“Porque nunca tenho sorte nenhuma?”

Importa fazer melhores perguntas, alinhadas com uma perspectiva virada para a solução. Perguntas com uma perspectiva otim...ista são:
◾“O que posso fazer para melhorar esta situação?”
◾“O que posso aprender com esta situação?”
◾“Qual o passo mais pequeno que posso realizar para começar a resolver esta situação?”

2 – Seja grato pelo que você tem, contemple

Uma maneira muito simples e rápida para aumentar a energia positiva na sua vida é praticar a gratidão. Deixo alguns exemplos de como pode fazê-lo através de algumas perguntas:
◾O que tenho na minha vida hoje pelo qual posso estar grato?
◾Quem são 3 pessoas que eu posso ser grato por ter na minha vida e porquê?
◾Quais são as três coisas que eu posso ser grato a meu respeito?

Na grande maioria das vezes andamos na nossa vida em piloto automático, damos tudo por garantido. Não temos consciência das coisas boas que possuímos. Importa aumentar a consciência para todas as boas coisas que temos. Acredito que quando enfrentamos um problema, ser-se grato pelo que se tem não resolve nada, no entanto, pode ajudá-lo a energizar-se e a ficar num estado de ser mais positivo para solucionar o que o incomoda.

3 – Não se esqueça de regenerar-se e cuidar-se

Ser otimista e positivo não é apenas sobre pensar de uma maneira diferente e virada para a solução. É também ter a noção de que temos um corpo e quanto melhor cuidarmos dele mais preparados e fortalecidos estamos para enfrentar as dificuldades ou para promovermos a obtenção dos nossos objetivos.

Mente sã em corpo são. O ditado é antigo mas sábio. Precisamos de ter um sono restaurador, de exercitar o corpo e de alimentá-lo devidamente para que possamos sentir-nos bem. Por isso, não negligencie estes fundamentos básicos. Cuidar do seu corpo físico da maneira correta pode minimizar os problemas da vida.

4 – Comece o seu dia de forma otimista

A maneira de iniciar o seu dia pode definir o desenrolar do resto do seu dia. Nem sempre controlamos tudo o que se passa ao nosso redor, e certamente sofremos influencia daquilo que é o espaço em que a nossa vida se movimenta. Coisas boas e coisas más acontecem. No entanto, nós temos sempre a possibilidade de agir de forma que nos beneficie. Assim sendo, importa habituar-nos a agirmos positivamente sobre o nosso dia desde o momento em que nos levantamos da cama.

5 – Concentre-se em soluções

Uma maneira de se sentir mais negativo sobre uma situação é sentar-se e não fazer nada sobre isso. Em vez disso, use as perguntas que eu coloquei no primeiro passo e abra a sua mente para as possibilidades da situação que você está enfrentando. Deixe aquilo que considera impossível de realizar ou que não depende de você e foque toda a sua atenção e esforços no que pode fazer e depende de você.

6 – Reduza as suas preocupações

O hábito de estar preocupado é uma poderosa e destrutiva forma de utilizar o mecanismos do pensamento contra nós mesmos. Este hábito pode ser um dos seus maiores obstáculos para o otimismo e positividade perante a vida. Se você sente que a preocupação excessiva tomou conta da sua mente, aplique os dois passos seguintes para que possa minimizar as suas preocupações:
◾Pergunte-se: Quantas das minhas preocupações já aconteceram na realidade? Se você é como a grande maioria das pessoas que sofrem deste problema, provavelmente vai descobrir que a resposta é: muito poucas. A maioria das coisas que você teme em toda a sua vida nunca irão acontecer. Eles são apenas pesadelos ou monstros a deambularem na sua mente. Esta questão pode ajudá-lo a fazer uma verificação da realidade, para se acalmar e perceber que você provavelmente está apenas a construir um pesadelo imaginário.
◾Olhe para o conteúdo da sua preocupação. Levando isso em consideração, oriente os seus pensamentos e discurso interno de forma funcional e real. Pense naquilo que pode fazer no momento para preparar-se, modificar ou prevenir esses acontecimentos imaginados. A outra alternativa, bem menos eficaz é a preocupação excessiva. Onde será melhor colocar a sua atenção? Na preocupação, ou controlar os aspetos da sua vida que ainda estão disponíveis e ao seu alcance?

7- Não deixe que a perfeição arruíne a sua vida

Um erro comum que as pessoas fazem ao fazer uma mudança nas suas atitudes é pensarem que têm de ser perfeitos e fazer as coisas na perfeição o tempo todo. Isto pode afastá-los do retorno positivo das suas ações. A mudança para uma atitude positiva pode ser gradual. Na vida, aqui e ali você pode escorregar, tropeçar, recuar, errar, no entanto, isso não tem necessariamente que ser interpretado como negativo. Se você for aprendendo com as experiências menos bem conseguidas e for aceitando as dificuldades, certamente manter-se-á firme no caminho da possibilidade para chegar onde pretende.

Mas, se você definir um padrão desumano para si mesmo, achando que ou faz tudo bem ou não tem valor ou que a vida não lhe corre bem, o pessimismo e a negatividade podem tomar conta de si. E assim você pode sentir-se como um fracassado. Você fica com raiva de si mesmo. E você pode até desistir de mudar esse hábito benéfico e voltar a pensar negativo. Então, ao invés, o foco deverá estar na mudança gradual. Se você é otimista 40 % do tempo, agora, tente melhorar isso para ser otimista 60 % do tempo. Em seguida, aumentar para 80 % estabelecendo um novo padrão, então, posteriormente, esforce-se para se aproximar o máximo dos 100% .

8 – Mantenha-se firme, não desista

Quando a vida corre mal, quando ficamos desgastados pelas várias tentativas de superarmos os nossos problemas, ultrapassar obstáculos ou mudar um hábito, a carga emocional pode ser tremenda e instalar-se o abatimento. Não desista, não deite por terra todos os seus esforços. Por vezes o mais difícil é aguentar o esforço o tempo suficiente para se possamos usufruir do retorno positivo.

**Ao decidir manter-se firme você compromete-se em tomar ações ao invés de desistir, aumentado a probabilidade de alguma coisa boa acontecer. Mantenha-se otimista na tomada de medidas para continuar, mesmo quando passar por períodos difíceis.

http://www.revistaforum.com.br/blog/2014/02/a-historia-do-odio-no-brasil/

Eu sou sensível e tenho um coração maior do que a razão.

 Eu ainda acredito nas pessoas e vivo sendo enganada.

Eu desejo, sinto, sou sincera e acredito que todos também são.

 Eu sinto-me cansada, exausta e diferente de todos, pois eu consigo ...ver o que os demais não conseguem.

Eu ainda espero pela grande mudança que sei que ainda irá acontecer.

 Eu durmo fazendo planos e acordo cansada ao ver que nada ainda faz sentindo algum.

 Eu reinicio e tento quantas vezes for preciso, mas talvez não mais com a mesma agilidade e rapidez que antes.

Com os anos eu aprendi quando é chegada a hora e o momento de reagir ou de recuar.

 Eu assusto-me com certos tipos de pessoas que conseguem falar de sentimentos e ao mesmo tempo serem tão frias e contraditórias.

A minha sensibilidade ganhou um amadurecimento, uma evolução e isto é um alerta sobre os danos que  poderei ter.

 Eu já perdi pessoas queridas que pensei que nunca iria perder, mas também já ganhei.

Eu já tive nas mãos e também já perdi o que muito quis sem querer.

Eu já chorei por sentir saudades, mas sei que também já fiz alguém chorar pelo mesmo motivo.

Eu brigo, brinco, xingo, perdoo, erro, recomeço, cresço, desabo, refaço-me, grito e silencio tudo conforme o momento pede.

Eu sou intensa e gosto de me molhar na chuva, e por ser assim eu vou falar, eu vou fazer, mesmo que não seja o mais certo a se fazer.

Eu sou daquelas que não escuta ninguém alem do seu próprio coração.

Eu tento não me ferir, mas é inevitável, pois qualquer palavra mal colocada ou mesmo que pequena que seja, será para mim como a palavra definitiva e mais verdadeira absoluta.

Eu presto atenção nos detalhes e nada passa por acaso.

 Eu faço acontecer, pois como  enxergo alem, provavelmente  já estava esperando e preparada.

 Mas como cada um tem um ritmo e não são todos que tem a minha coragem...

 Eu continuo caminhando...

 Entendendo muitas coisas e não compreendendo as pessoas, mas nunca deixando de  amar e de acreditar que tudo pode ser melhor.

^^

A síndrome dos 20 e tantos

"Você começa a se dar conta de que seu círculo de amigos é menor do que há alguns anos. Dá-se conta de que é cada vez mais difícil vê-los e organizar horários por diferentes questões: trabalho, estudo, namorado(a) etc. E cada vez desfruta mais dessa Cervejinha que serve como desculpa para conversar um pouco.
As multidões já não são ‘tão divertidas’, às vezes até lhe inc...omodam.

Mas começa a se dar conta de que enquanto alguns eram verdadeiros amigos, outros não eram tão especiais depois de tudo.
Você começa a perceber que algumas pessoas são egoístas e que, talvez, esses amigos que você acreditava serem próximos não são exatamente as melhores pessoas. Ri com mais vontade, mas chora com menos lágrimas e mais dor. Partem seu coração e você se pergunta como essa pessoa que amou tanto e te achou o maior infantil, pôde lhe fazer tanto mal. Parece que todos que você conhece já estão namorando há anos e alguns começam a se casar, e isso assusta!

Sair três vezes por final de semana lhe deixa esgotado e significa muito dinheiro para seu pequeno salário. Olha para o seu trabalho e, talvez, não esteja nem perto do que pensava que estaria fazendo. Ou, talvez, esteja procurando algum trabalho e pensa que tem que começar de baixo e isso lhe dá um pouco de medo.

Dia a dia, você trata de começar a se entender, sobre o que quer e o que não quer. Suas opiniões se tornam mais fortes. Vê o que os outros estão fazendo e se encontra julgando um pouco mais do que o normal, porque, de repente, você tem certos laços em sua vida e adiciona coisas a sua lista do que é aceitável e do que não é. Às vezes, você se sente genial e invencível, outras… Apenas com medo e confuso.

De repente, você trata de se obstinar ao passado, mas se dá conta de que o passado se distancia mais e que não há outra opção a não ser continuar avançando. Você se preocupa com o futuro, empréstimos, dinheiro… E com construir uma vida para você. E enquanto ganhar a carreira seria grandioso, você não queria estar competindo nela.

O que, talvez, você não se dê conta, é que todos que estamos lendo esse texto nos identificamos com ele. Todos nós que temos ‘vinte e tantos’ e gostaríamos de voltar aos 15-16 algumas vezes. Parece ser um lugar instável, um caminho de passagem, uma bagunça na cabeça…

Mas TODOS dizem que é a melhor época de nossas vidas e não temos que deixar de aproveitá-la por causa dos nossos medos… Dizem que esses tempos são o cimento do nosso futuro. Parece que foi ontem que tínhamos 16…

Então, amanha teremos 30?!?! Assim tão rápido?!?

ELEGÂNCIA
Martha Medeiros

Existe uma coisa difícil de ser ensinada e que, talvez por isso, esteja cada vez mais rara: a elegância do comportamento.
É um dom que vai muito além do uso correto dos talheres e que abrange bem mais do que dizer um simples obrigado....
É a elegância que nos acompanha da primeira hora da manhã até a hora de dormir e que se manifesta nas situações mais prosaicas, quando não há festa alguma nem fotógrafos por perto.
É uma elegância desobrigada.
É possível detecta-la nas pessoas que elogiam mais do que criticam, nas que escutam mais do que falam. E quando falam, passam longe da fofoca, das pequenas maldades ampliadas no boca a boca.
É possível detecta-la nas pessoas que não usam um tom superior de voz ao se dirigir a frentistas, nas pessoas que evitam assuntos constrangedores porque não sentem prazer em humilhar os outros.
É possível detecta-la em pessoas pontuais.
Elegante é quem demonstra interesse por assuntos que desconhece, é quem presenteia fora das datas festivas, e, ao receber uma ligação, não recomenda à secretária que pergunte antes quem está falando e só depois manda dizer se está ou não está.
Oferecer flores é sempre elegante.
É elegante você fazer algo por alguém e este alguém jamais saber disso...
É elegante não mudar seu estilo apenas para se adaptar ao outro.
É muito elegante não falar de dinheiro em bate-papos informais.
É elegante o silêncio, diante de uma rejeição.
Sobrenome, jóias e nariz empinado não substituem a elegância do gesto.
Não há livro que ensine alguém a ter uma visão generosa do mundo.
É elegante a gentileza...
Atitudes gentis, falam mais que mil imagens.
Abrir a porta para alguém... é muito elegante.
Dar o lugar para alguém sentar... é muito elegante.
Sorrir sempre é muito elegante e faz um bem danado para a alma...
Olhar nos olhos ao conversar é essencialmente elegante.
Pode-se tentar capturar esta delicadeza pela observação,
Mas tentar imita-la é improdutiva.
A saída é desenvolver a arte de conviver, que independe de status social: é só pedir licencinha para o nosso lado brucutu, que acha que “com amigo não tem que ter estas frescuras”.
Educação enferruja por falta de uso.
E, detalhe: não é frescura.

Acorde para vencer!!! \O/

A mensagem positiva logo de manhã
é um estímulo que pode mudar o seu
humor, fortalecendo sua autoconfiança....

Com este pensamento positivo,
você reunirá forças para vencer
os obstáculos.

Não deixe, portanto que nada afete
seu espírito. Envolva-se pela música, ouça,
cante e comece a sorrir mais cedo.

Ao invés de reclamar quando o relógio
despertar, acorde de bem com a vida.
O bom humor é contagiante espalhe-o,
fale de coisas boas, de saúde de sonhos,
de amor.

Não se lamente!

Ajude as outras pessoas a perceberem
o que há de bom dentro de si.
Não viva emoções mornas ou vazias.
Cultive seu interior.

Extraia o máximo de pequenas coisas.
Seja transparente e deixe que as pessoas
saibam que você as estima e precisa delas.

Repense os valores e dê a chance
de crescer e ser mais feliz.

Tudo que merece ser feito, merece
ser bem feito. Torne suas obrigações
atraentes, tenha garra e determinação.

Mude, opine, ame o que faz.

Não trabalhe só por dinheiro e sim
pela satisfação da missão cumprida.
Lembre-se de que nem todos têm
a mesma oportunidade.

Pense no melhor, trabalhe pelo
melhor e espere o melhor.

Transforme seus movimentos em
oportunidades. Veja o lado positivo
das coisas e assim tornará seu
otimismo uma realidade.

Não inveje. Admire!

Sinta entusiasmo com o sucesso alheio,
como seria com o seu próprio.

Idealize um modelo de competência
e faça sua auto avaliação para saber
o que lhe está faltando para chegar lá.

Ocupe seu tempo crescendo,
desenvolvendo suas habilidades e seu
talento. Só assim não terá tempo de
criticar os outros.

Não acumule fracassos e sim
experiências. Tire proveito dos seus
problemas e não se deixe abater
por eles.

Tenha energia, acredite!
Você pode tudo que quiser.

Perdoe!

Seja grande para os aborrecimentos,
pobre para a raiva, forte para vencer
o medo e FELIZ para permitir
momentos felizes.

Não viva só para o trabalho.
Tenha outras atividades paralelas
como esportes, leituras, cultivar amigos.

O trabalho é uma das contribuições que
damos à vida, mas não se deve jogar
nele todas as nossas expectativas
de realizações.

Finalmente, ria das coisas à sua volta,
de seus problemas, de seus erros,
ria da vida.

E… Ame. Antes de tudo, a você mesmo!

SORRIA!
POIS COMEÇAMOS A SER FELIZES:
QUANDO SOMOS CAPAZES DE RIR DA
GENTE MESMO!

Cinco lições para a vida

O menino olhava a avó escrevendo uma carta. A certa altura, o garoto perguntou:
- Você está escrevendo uma história que aconteceu conosco, vovó? Por acaso, é uma história sobre mim?
A avó parou a carta, sorriu, e respondeu ao neto:...
- Estou escrevendo sobre você, é verdade. Já que é bastante atento e curioso, prestou atenção que estou escrevendo a lápis?
- Sim, por que não usa uma caneta? – perguntou o garoto.
E a avó respondeu:
- Gosto de escrever a lápis, pois o lápis tem algumas qualidades importantes, que podem nos servir de grandes lições. Há cinco qualidades nele. Cinco lições para a vida. Se você aprender com elas, será sempre uma pessoa em paz com o mundo.

PRIMEIRA LIÇÃO: o que realmente importa no lápis não é a madeira ou sua forma exterior, mas o grafite que está dentro. Portanto, sempre cuide daquilo que acontece dentro de você.

SEGUNDA LIÇÃO: de vez em quando, eu preciso parar o que estou escrevendo, e usar o apontador. Isso faz com que o lápis sofra um pouco, mas após isso, ele está mais afiado. Portanto, saiba suportar as dificuldades, porque elas o farão ser uma pessoa melhor.

TERCEIRA LIÇÃO: o lápis sempre permite que usemos uma borracha para apagar aquilo que estava errado. Entenda que corrigir nossos erros é fundamental para nos manter no caminho da justiça.

QUARTA LIÇÃO: de vez em quando, uma ponta se quebra. O lápis sofre. Precisamos apontá-lo para fazer uma nova ponta. Isso nos ensina que, na vida, algumas perdas são necessárias. Temos que exercer nossa compreensão e aceitação sobre os fatos que não podemos mudar.

QUINTA LIÇÃO: ele sempre deixa uma marca. Da mesma maneira, saiba que tudo que você fizer na vida irá deixar traços. Procure ser consciente de cada ação. Você precisa se orgulhar de cada página que escreveu na história da vida.

Compartilhei esta breve e conhecida história para refletirmos sobre seus ensinamentos.